今日から始めましょう
正しい頭皮ケア
洗髪
●シャンプー剤の選び方
 フケ症は、放っておくと脱毛につながる場合があります。
 その為、フケ用のシャンプーを使ってキチンとケアするのが大切です。
 シャンプー剤は

     適度な洗浄力がある!


     
洗髪後の仕上がりがよい!

     
刺激が少ない!

 マイルドなシャンプーをお選びください。
 
 また、ベトベトしたフケには
 フケ原因菌の増殖を抑える働きがあるシャンプーをおすすめします。

 
また、フケ用シャンプーを使用してもフケ・かゆみが改善されないときは
その他の原因が考えられるので皮膚科専門医などにご相談くださ
い。
●シャンプーの仕方
 予洗い。
 ぬるま湯で十分に濡らしましょう!
 シャンプーを適度に手のひらにとって
 髪全体になじませます。
 マッサージしながら洗います。
 両手の指の腹で頭皮をやさしくマッサージしながら
 シャンプーをまんべんなくゆきわたらせます。
 前頭部&頭頂部はとくに皮脂が多いのでていねいに!
 爪を立ててゴシゴシ洗うのは頭皮に傷を付けてしまうので
 
禁物です。
 すすぎはぬるま湯で。
 シャンプーがすんだらしっかりタオルドライをして
 ドライヤーで乾かしましょう。

●シャンプーの回数

 シャンプーの回数は、皮脂の分泌量や季節などによって
 違ってきます。
 フケ症の場合は、2日間洗髪しないと
 かゆみが出てくることが多いようなので
 少なくとも1日おきのシャンプーが適当でしょう。
 シャンプー後6〜24時間で頭皮の皮脂は
 シャンプー前に戻ると言われてます。
 低刺激性でマイルドなシャンプー剤を使用すれば
 毎日シャンプーしても全然OKです。

●日常生活上の注意
食事は規則正しくとる事
ビタミンB群を含む食べ物を取るように心がける事
アルコールや脂肪の多いものは取りすぎない事
過労・ストレスをなるべく避け十分な睡眠を取る事